日記
2011年4月6日(水)
体重65.6kg   体脂肪率34.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

○

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

○

チョコまか&ながら運動

×

歯磨中のスクワット

○

8時以降は食べない!!

未記入

ストレッチ&マッサージ

未記入

痩せた自分を想像する

○

忙しい…

23:10
体重65.6kg  体脂肪率34.0%

今日は、忙しい一日でした( >_<)
そんな日に限って、クレーマーのオバサン登場!!
こっちは、忙しくてテンパってんのに〜
分かりませんか〜〜ヽ(゚Д゚)ノ
まるで、コレアリ状態?!
平常心を心がけていましたが…
(-_-#) ピクッ(-_-#) ピクッ ものでした。
あ〜疲れた(@_@)


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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