日記
2011年4月6日(水)
体重64.0kg   体脂肪率28.0%

1日おきに半身浴

○

夜ご飯は豆腐中心

×

7時以降食べない

×

お風呂上がりのストレッチ

○

腕立て20回

○

腹筋50回

○

スクワット20回

○

6日目夜

23:45
体重64.0kg  体脂肪率28.0%

今日は友達とお買い物に
いってきましたぁ


最近お金の使い方が
荒すぎる
ちゃんと節制しなきゃ


けど!
服も買えたし
気分転換になったから良かった

今日の食事
(昼)
トマトパスタ 574kcal
ティラミス 203kcal
アイスティー 4kcal
オレンジジュース 10kcal


(夜)
山菜そば 286kcal


(間食)
桜ミルクティー 100kcal

合計1177kcal



何も気にせず…
ってわけでもないけど、
好きな物を食べました


体重がちょっと増えたけど
体脂肪減ってたし
良いとしましょう笑←


たくさん歩いたから
脚がパンパン


ちゃんとマッサージしました


そういえば…
麺棒ダイエットっていうのが
あるみたいなんやけど、
ちょっと気になります


どうやってやるんだろ


わぁぁぁ…
気になる気になる〜



おやすみなさい



コメント
 
 
2011年4月7日 06:55
勝手に登録してごめんなさい(T-T)

すごく参考になります☆

カーヴィダンスいいですよ♪

ウエストにくびれできちゃいますo(^-^)o

お腹もへこみましたよ!

私はコアリズムより簡単にできましたね・・・
他の方曰くカーヴィダンスは動きを慣れるまでうまくはできないそうですが・・・

できなくても動いていればOKです☆

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28歳 女性 身長:166.0cm
ダイエット頑張るっ

カワイイ服着てオシャレしたい!
素敵な恋もしたい!

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2011年4月1日スタート
開始時65.9kg 28.0%
-5.2kg +0.8%
現在60.7kg 28.8%
あと5.7kg あと8.8%
目標55.0kg 20.0%

 

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