日記
2011年4月6日(水)
体重57.9kg

コアリズム

○

腹筋 50回

○

腕立て 30回

○

スクワット 30回

○

半身浴

○

足マッサージ 20分

○

ジョギング 10分〜 (晴れの日)

×

小尻エクササイズ 左右15×2

○

49日目〓☆

23:39
体重57.9kg



朝 8時半
目玉焼き
 ご飯(1)
 わかめ汁(1)
 オロナミンC

昼 12時
春雨スープ(わかめ)
 お茶
 ブランチュール
 
夜 18時
アメリカンドック
 豚肉弁当
 お茶
 
間 20時
チョコモナカジャンボ
 ファンタオレンジ


たるんどるよー
体重やばいよー
危機感。
ばかばかばか〓
コアリズムと筋トレゎ
しっかりやりましょ

おやすみ



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20代後半 女性 身長:163.7cm
 
 
☆開始 2011.02.16 〜

1ヶ月−2キロのペースで
夏にゎ−10キロ
ダイエット&女磨きして
みんなを見返す(`・ω・´)
無理せず毎日続けるのを目標に
頑張ります
 
2011年2月27日スタート
開始時57.5kg   
-1.5kg
現在56.0kg 26.3%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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