日記
2011年4月6日(水)
体重55.0kg   体脂肪率27.7%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

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ダイエット46日目

23:13
体重55.0kg  体脂肪率27.7%


朝:500
パスタ
銀チョコ1/3

昼:1000
ハンバーグ1/3
チキン南蛮1/3
ライス
スープ
サラダ
ポテト

夜:300
キャベツ麻婆豆腐

間食:125
コロン
アイス

カロリー合計:1925


お昼外出しちゃって
食べ過ぎちゃったぁ;;

ケドめちゃめちゃ美味かった♪

しかも体重増えてるかと思ったら
減っててビックリ(◎o◎)/

明日ゎ54キロ台いってやる★

今痩せ期のハズだし♪

明日から学校だぁ。。

クラス替えきんちょ→

イィクラスになりますょ〜に*

でゎ頑張ろうッ(^◇^)┛


コメント
 
 
2011年4月7日 14:48

おつかれー!
減ってていいなっ

いっぱい○ついてて
えらいねっ

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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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