日記
2011年4月6日(水)
体重56.6kg   体脂肪率30.3%

よく噛んで食事する

○

筋トレ 腹筋 背筋 スクワット その他

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング 又は ランニング

×

腹八分目

○

間食を控える

×

早寝早起き

×

7日目

23:07
体重56.6kg  体脂肪率30.3%


体重は、毎日なるべく同じ時間に量った方がいいよね

明日は足の病院に行かなきゃ

この痛みの原因がわかるといいな


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20代後半 女性 身長:157.0cm
高校生です7月までに-5kg目指します
2011年3月29日スタート
開始時57.0kg 28.0%
-0.2kg +1.5%
現在56.8kg 29.5%
あと8.8kg あと8.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.2s

juney
36歳 女性 
156.0cm 54.9s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
24歳 女性 
164.0cm 55.6s

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