日記
2011年4月6日(水)
体重52.3kg   体脂肪率29.1%

毎朝、体重を量る

○

良く噛んで、ゆっくり食べる

○

間食は、控え目に

×

腹筋30回

○

カーヴィーダンス

○

レッグマジックX

未記入

毎朝、背伸びをする

○

湯船で、リンパマッサージ

○

37日目☆

22:32
体重52.3kg  体脂肪率29.1%

体重は、少しづつ減ってきてるけど
体脂肪が増えている(';')

毎日カーヴィーと腹筋 頑張っているのに・・・

どうしたら体脂肪が減ってくれるかなぁ(-"-)


コメント
まゆ平
2011年4月7日 13:07
モコさんの日記読んで、
自分のグラフ見てみた。

ダイエット始めて1ヶ月経過の頃
体重は6キロ近く劇的に減ってるけど、

体脂肪は1%も減ってなかったわ(^^;)

私はウォーキングだけコツコツ
やってたんだけどね…

今6%も減ってることに驚いた(^^;)


私とモコさんじゃ
最初の脂肪量が全然違うけど

きっとモコさんも
これから落ち始めるんじゃないかな(*^_^*)

2011年4月7日 22:10
☆まゆ平ちゃん

体脂肪 減らすには、やっぱり、ウォーキングや
ジョギングが一番いいんだろうねぇ(^^)


言い訳ばかりになるけど、仕事から帰って来るの
遅いから、疲れていてそんな気にならないし朝早く
起きて、すればいいんだろうけど早起きも苦手
だからなぁ〜(-"-)

通勤で家から駅まで徒歩5分と駅から職場まで徒歩
8分程は、歩いているんだけど、そんなもんで
ダイエットになるはずないだろうし・・・

それに週2回は、車で通勤しているので、ほとんど
歩かない日もあるしなぁ(^^ゞ

なんて言っているから、いつまでたっても駄目なん
でしょうね(-_-;)





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50代後半 女性 身長:157.0cm
40代後半になって、ポッチャリ体型のおばさんのままでは嫌だと思い頑張る決意しました。
よろしく、お願いします(*^_^*)
2011年3月1日スタート
開始時54.3kg 29.8%
-1.9kg -1.7%
現在52.4kg 28.1%
あと4.4kg あと5.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.6s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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