日記
2008年10月26日(日)
体重61.0kg   体脂肪率29.9%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

○

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

○

×

昨日の所為…

00:00
体重61.0kg  体脂肪率29.9%

最強に凹んだ…orz

朝 ごはん300kcal
  たまご94kcal

踏み台昇降30分

昼 ビビンバ 273kcal
  春雨ヌードル 114kcal

朝、めっちゃ凹んだんだけど
色々読んだらさ。
筋肉痛の朝って体重重いらしいじゃねぇの。
踏み台昇降でめっちゃめちゃふくらはぎ痛いですよ此れ!
って訳で土日恒例の自分へのご褒美。

おやつ 250lcalくらい

わー此処まで1031kcalだぜ
便秘解消の朝だしあと400くらい行っちゃう!?
週末くらい良いじゃないの!

夜 チーズリゾット277kcal
  春雨ヌードル117kcal

合計1425kcal


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41歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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