日記
2008年10月25日(土)
体重57.5kg   体脂肪率29.4%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

未記入

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

未記入

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

×

○

おなかずっしり_| ̄|○

00:00
体重57.5kg  体脂肪率29.4%

旅行の暴食からどうも胃腸の調子が悪い_| ̄|○
お通じも通らなくなってしまった(ノд≦。)お腹ずっしり。また便秘薬を使うしかないなぁ。こーゆーのがバッドスパイラルって感じかな。

運動は続けているのに、やっぱり便秘の根本原因は私の場合別の所にあるのだろうか。
今日は胃痛が激しかったので、夕食も殆どとれず。
変な病気だったらイヤだなぁ。

エアウォーカー 合計45分↑

朝>
インスタントラーメン
小松菜とおあげのおつゆ
昼>
ピザトースト 250Cal
納豆 100Cal
晩>
LG21 96Cal
おかゆ 少々
塩えんどう 20粒程
鶏肉 1かけ
間食>
堅焼きプリッツ 110kcal


コメントする


 


46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

一覧へ

 

ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
36歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!