日記
2011年4月1日(金)
体重49.2kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

×

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

未記入

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入


ホットヨーグルト
トースト200
280kcal



たらこパスタ420
野菜スープ200
620kcal


野菜スープ200
キムチ納豆100
ご飯300
600kcal

計1500kcal


これこれっ!

これが標準的な食事ですよね〜(´□`)

でも間食なしってさみしいなぁ…


コメント
2011年4月1日 17:59
私も昨日は焼き肉食べ放題に
いってしまいました(>_<)
やば〜い(>_<)

コメントする


 


30代前半 女性 身長:155.0cm
正月太り解消計画!!
春までに薄着が似合う体☆

適正体重 48.1kg

目標体重 47kg


47kgでの1日消費カロリー
1471kcal


2011.1.31
ダイエット開始

2011.3.1
47kg達成!
リバウンドせずキープできるよう
「朝と夜 体重はかるだけダイエット」
実施中。

とりあえず47〜48kgの間をうろうろ出来ていればOKとしています!

2011.3.7
体重計をデジタルに変えたことにより
なぜか+1kgの誤差が!?

なので痩せ期に入るまでは
とりあえず48〜49kgの間をうろうろしてることを目標に!
2011年2月5日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年5月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

美奈
50代前半 女性 
156.0cm 49.9s

一覧へ

 

美桜
44歳 女性 
150.0cm 60.2s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
55歳 女性 
157.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!