日記
2011年3月30日(水)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

○

○

○

○

○

○

今朝はまたもや調子に乗り過ぎ。

≪朝≫イチゴココア食パン(自家製)
   イングリッシュブレックファーストティーラテ
   りんご2個

≪昼≫ご飯
   ぶり大根
   ハマチの照り焼き
   ほうれん草の卵とじ

≪間≫ソイラテ

久々にパンを焼いたらおいしいのなんの!!
焼きたてなんて飲めるもんね〜。
後で後悔したけど…

おかげで昼は12時にご飯は食べないでおいて
2時ごろに遅れて食事。
ちょっとでもお腹が空いた状態で食べないと
罪悪感が拭えなくて…。

ソイラテは会社の人のおごりで頂いた。
133キロカロリーだから、ヨシとしよう。
給料日後で旦那さんは今日お休みだから
外食したい気分だけど、高カロリーになるから
ガマンするしかないかなぁ。

≪夜≫ぶり大根
   牛バラの煮込み

夕食後、借りていたDVDを返しに行った。
そのまま近くのショッピングモールへ…。
いつもならサーティーワンのアイスを食べるけど
今日は見ない振りしてスルー。偉かった。


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41歳 女性 身長:152.5cm
妹とダイエットを決意しましたが、仕事や子育てで
妹だけは自然と痩せてしまいました。
『なんか、今、プロレスラーみたいよ』の一言に
ショックを受けながらも納得!
会社員に戻れるよう、頑張ります。
2011年3月16日スタート
開始時49.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 28.0%
あと2kg あと4%
目標47.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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