ダイエット日記 > ハナコさんのマイページ > 3月の目標が4月の目標に…
日記
2011年3月30日(水)

有酸素運動@

未記入

有酸素運動A

未記入

有酸素運動前に筋トレ

未記入

食後3時間以内に筋トレ

未記入

×

○

○

○

×

×

○

◎朝ごはん
なんだかんだで食べなかった
朝食はしっかり食べなきゃならんよ

◎昼ごはん
たまご粥
かぼちゃの煮物
黒糖カフェオレ

たまご粥、生姜が効いてて美味しかった〜 
とりあえず生理終わったんで29〜4月8日くらいまでは“やせモード期”
ほんとに結果でやいすいのか!?
がんばろう

◎おやつ
ミントティー …がぶがぶ飲んだ
バナナ …1本

◎晩ごはん
人参クリーム?パン …1/2こ
シチューパン …1こ
カレーパン …1/2こ
抹茶豆乳

食べ合わせダイエット…パンを食べるときは抹茶豆乳をお供にしたほうがいいそう
ほんとはパンを夕食にするつもりじゃなかったんだけど小腹がすいてた18時頃にグッドタイミングでお母さんがパンを買って帰ってきたので^^;
一応肉じゃが作ったけどそれは明日の朝ご飯にまわそう


コメント
 
 
2011年3月31日 09:55
コメントThanksです!!アドバイス、助かります^^
あの後、ウチで飼ってる犬と歩ってます♪
自分のペースじゃないから効果でてるか謎ですw

自分、最近パンが家にあるので食べてるんです;
抹茶豆乳がいいんですね!
参考になります><
2011年3月31日 15:27
サイカさん
抹茶豆乳がどう効くかはネットで調べればでてきますよv^^

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20代前半 女性 身長:163.0cm
【4月の目標】
体重:77kg
体脂肪率:38%

【最終目標】
体重:53kg
体脂肪率:23%

引き締まった体をめざせ☆
2010年11月24日スタート
開始時84.0kg 43.2%
-5.6kg -2.4%
現在78.4kg 40.8%
あと1.4kg あと2.8%
目標77.0kg 38.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

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