日記
2011年3月30日(水)

毎朝体重を計る

○

1日の摂取カロリーは1600カロリーに抑える

×

なるべく野菜を食べる

×

○

×

134日目

14:38
体重67.6kg  体脂肪率36.7%

*朝*
・無し

*昼*
・アイダホバーガー
・ポテト2/3
・コカコーラゼロ
・チリチキン3口
☆マクドナルド☆

*夜*
・さけるチーズ(プレーン)
・お魚ベーコン
・もやしのナムル
・チキンガーリック
・納豆巻き
・発泡酒

*間食*
・チョコ

!DA15!夜お風呂後の体重
68.2kg


自分のバカ!DA34!
多分…お通じもないからだとは思うけど!D162!

食べ過ぎだし!D163!


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40代後半 女性 身長:156.0cm
大リバウンドして帰って来ました!D162!
エェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

MAX84キロ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

74→66→78

本当にヤバイ!( ̄◇ ̄;)

とりあえずは-20`を目標に、又頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
2010年11月17日スタート
開始時78.1kg 43.9%
-0.9kg -0.2%
現在77.2kg 43.7%
あと19.2kg あと21.7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.6s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.1s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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