日記
2011年3月30日(水)
体重88.7kg   体脂肪率31.0%

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

○

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

○

米は太る毒 食べない

○

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

○

○

○

×

×

×

×

週の真ん中、水曜日

13:57
体重88.7kg  体脂肪率31.0%

朝:なし
昼:パン1、肉まん、カレーまん
夜:すきやき、水菜、味噌汁

プール1時間
就寝前プロテイン1杯

昨日の教訓をいかし
ローソンでコーヒー2本購入。
ついでにパン1個買ってしまった。

朝体重計のったら、1kg増えてたぞ。
今月中に86の予定だったけれど
なれそうにもないが、調整計ります。


昔はうつむき加減で歩いていて、
人の体型なんか気にならなかったが
最近は、人の体型を見るようになった。

ちょい太めの人を見ると
あぁ〜じぶんもこんなんだなぁ。
かっこよくないなぁ。
早く痩せたいなぁ。とか

細い人を見ると
あぁなりたいなぁ。
せくしーだなぁ(男でも)
と思うようになった。


コメント
2011年3月30日 14:05
1sの詳細を体重計に問いたいよなぁ。
んでも、食べてる内容から考えても、水分量なハズ。
夜にもう一度量ってみる!!
2011年3月31日 01:03
こんばんは

確かに、痩せてくると、他人の歩き方や姿勢なんかが見えてきますよね。
走ってる人のフォームなんかに注目したり…。

ブタゴリラさんの頑張り、すごいです。これからも無理せず、あともう少し頑張ってくださいね!

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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.0s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 84.9s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 89.5s

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