日記
2011年3月30日(水)
体重61.1kg

朝イチはコップ1杯のお水から!

○

毎朝大きく背伸びと深呼吸!

×

毎朝腰回し5分間、二の腕回し30回!

×

毎晩腰回し10分間、二の腕回し30回!

○

毎晩腹筋・背筋30回、スクワット30回!

○

毎晩腕・脚・脇腹ストレッチ!

○

きれいな姿勢で過ごす!

×

夜はダイエット食品で!

○

19時以降は食べない!

×

水分しっかりとる!

○

not便秘!

×

日記をつける!

○

69日目!

13:07
体重61.1kg

朝[8:00]
ダイエットドリンク、170
ホウレン草&卵焼き、60
?、100

330

昼[12:50]
ゴハン、180
鳥のマヨ焼き、150
ホウレン草、30
のり佃煮、30
ネギ入り卵焼き、80

470

夜[18:00]
ダイエットゴハン、210
おかき、200
ポテサラ・ホウレン草・パン、350
お土産お菓子、80

840

total cal:1640kcal
最適摂取カロリーを240kcalオーバー(=_=;)

止まらんかった(T_T)


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30代前半 女性 身長:154.0cm
これまでにチャレンジしたダイエットは、もって3週間(;△;)
やる気になったって思っても、すぐ飽きるし食べたくて食べたくて...。
そんで案の定リバウンド...。
こんなんじゃ、カワイイ服も着れないまま老いていっちゃう。そんなの嫌ッッ!!
仲間からも「おい、イベリコ(豚)!」とか言われる始末(泣)。

いやいやいや!!!

今の自分の着ぐるみをスポッと脱いで、新しい自分になるため、自分に渇を入れる意味でダイエット日記の参加を決めました!!

みんなもがんばってるんだ、わたしも☆
自分に厳しく今度こそ!!
がんばります!!
2011年1月21日スタート
開始時64.0kg   
-1.3kg
現在62.7kg   
あと12.7kg
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 65.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.5s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 85.5s

じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

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