日記
2011年3月30日(水)
体重56.1kg   体脂肪率30.2%

体重を計って記録する

○

できるだけ和食を心がける

×

運動又は意識してまめに動く

○

夕飯のあとは間食しない

○

時間があるときはよく噛んで食べる

未記入

○

<8日目>

23:31
体重56.1kg  体脂肪率30.2%


体重の増減激しい
今月は57キロいかせない!

朝ごはん》なし

お昼ごはん》12:00
出かけ先の喫茶店で
オムライス
サラダ
スープ
デザート
紅茶

よるごはん
ごはん
味噌汁
チーズ入りチキンカツ
おからの炒り煮
筑前煮
ほうれん草のごま和え
甘エビ
グレープゼリー


間食なし◎
ショッピングで1日中歩いた



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20代後半 女性 身長:156.1cm

Diet仲間募集中!
どんな方でも♪
一緒に頑張りましょう(*^O^*)

2011年3月23日スタート
開始時57.1kg 28.9%
-1.1kg +2.1%
現在56.0kg 31.0%
あと8kg あと11%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.7s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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