日記
2011年3月30日(水)
体重56.0kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

○

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

未記入

鼻呼吸を意識

未記入

30回かむ

未記入

2011年3月30日

10:27
体重56.0kg

今日はひさびさ、プロテインシェーク!

家に野菜があるので、ベイビーリーフとチーズのサラダをたべ、
締めにいよかんをたべる!ビタミンビタミン^^


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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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