日記
2011年3月30日(水)
体重51.0kg

8時以降食べるの禁止

未記入

寝る前はストレッチ

未記入

毎日縄跳び20分以上

未記入

スナック菓子禁止

未記入

ジュース禁止

未記入

寝る前腹筋20回

未記入

効果

10:29
体重51.0kg

"踏み台昇降とエアチャリ"

朝めっちゃ脚スッキリした感じする!!!
知らんかったー!!

なので朝も起きて踏み台しました!!
10?15分が丁度いい!
あと、お風呂の中にちょっとした段差ある
それで踏み台するとめっちゃ汗かく!!

これから毎日がんばろうっ!


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20代前半 女性 身長:148.0cm
毎日規則正しい生活と
野菜中心の食事で、
春までにマイナス7kg!!

がんばるぞ(`・ω・)∩

2011年1月25日スタート
開始時52.0kg
-4kg
現在48.0kg
あと3kg
目標45.0kg

 

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合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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