日記
2011年3月30日(水)

野菜を中心に食べる!

○

食事をするときはなるべくよくかむ!

○

Calの高いものはなるべく控える。

×

ウォーキングをかならず30分はする!

○

おかしはなるべく食べない!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

なんでー?

10:14
体重40.5kg

なんで増えたんだろ?

昨日ちゃんと野菜中心に食べたし、運動もしたのに・・・

マジ最悪!


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女性 身長:145.0cm
はじめまして^^

がんばって目標体重を達成できるようにがんばりたいです!!
2011年3月21日スタート
開始時40.0kg   
±0kg
現在40.0kg   
目標達成!!
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.5s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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