日記
2011年3月28日(月)
体重53.9kg   体脂肪率26.7%

夜7時以降は食べない

×

カロリー:1200kcal以内

×

朝にホットヨーグルト

○

朝に筋トレ

○

夜にストレッチ

未記入

×

4日目-食べ過ぎ-

09:49
体重53.9kg  体脂肪率26.7%


朝:ヨーグルト100g、りんご、スパゲッティ140 チーズ

昼:ゆで卵、昆布(19kcal)、辛ラーメン(305kcal)、ポルテ(28.2kcal)

夜:サラダ、さばの味噌煮、お粥(200g)、切り干し大根(160g)、かりんとう(10本)

total:1759.2kcal


夜に明らかに食べ過ぎました。和食だからといっても程度があるのに...(;_;)

いつもならここで諦めたり、やる気を失ったりしていましたが、今回はそんなことをしている暇はないのです。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
女磨きがんばる、そして自分改革! このままではダメな気がして仕方ありません、頑張ります(^O^)

好き:メガマソ、Alice Nine、彩冷える、少女時代、TVXQ、FTisland、アニメ、禁書目録、けいおん、幽遊白書、るろうに剣心、ワンピース、これゾン、 などたくさんありまする(゜-゜) (アニメは特に)
2010年7月27日スタート
開始時55.0kg 26.8%
-3.1kg -2.2%
現在51.9kg 24.6%
あと2.9kg あと1.6%
目標49.0kg 23.0%

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.5s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.2s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
25歳 女性 
157.5cm 54.6s

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