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日記
2008年10月25日(土)
体重65.1kg   体脂肪率38.9%

ストレッチを毎日する

○

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

×

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

○

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

○

19時以降のカフェインを禁止

×

20時までに食事をする

×

食べたものはしっかりメモ

○

つい不規則な生活に…

00:00
体重65.1kg  体脂肪率38.9%

週末ははりきりすぎて生活が乱れます…(´д`;)

朝:なし
昼:玄米雑炊
夜:ハンバーグ弁当 小さい菓子パン

運動:WiiFit40分


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33歳 女性 身長:158.0cm
鬱で8キロほど痩せたものの
元気になった途端に5キロ太りました・゚・(ノД`)・゚・
もう鬱にならない、しっかりした生活を取り戻す為にも
ダイエットに再挑戦します!!!(`・ω・´)
2008年10月22日スタート
開始時66.6kg 39.1%
-1.9kg -1%
現在64.7kg 38.1%
あと13.7kg あと18.1%
目標51.0kg 20.0%

 

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沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.7s

クルミ
女性 
160.0cm 65.1s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

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ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 53.5s

してん
40歳 女性 
165.0cm 62.5s

\(´・ω・`)/
25歳 女性 
159.5cm 53.0s

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