日記
2011年3月29日(火)
体重49.4kg

夜6時以降=水とキャベツ

×

1日1400kcal

○

ウォーキング20分or高速縄跳び50×10

×

座:内股.クロス↑↓×3セット

○

座:内股.20秒×3セット

○

立:後ろ20秒×3セット

○

セルライト潰し

○

ごはんの前にキャベツ

×

間食=キャベツ

○

0329

21:15
体重49.4kg



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▼1357
チーズカツサンド.350/コッペパン.276/からあげ.70×5/ごはん.250/味噌汁.60×2/マンゴージュース.11
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1400抑えられた(*´`*)



食べたすぐ後に体重計ったからやべー!増えた...


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20代前半 女性 身長:160.0cm
2011年3月27日スタート
開始時49.0kg
-0.3kg
現在48.7kg
あと6.7kg
目標42.0kg

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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