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日記
2011年3月29日(火)
体重63.6kg   体脂肪率29.1%

お風呂上りのストレッチ

×

腹筋・背筋・腕立てをする

×

間食をしない

○

夜9時以降は何も食べない

○

体重計にのる

○

お通じ

○

半身浴

×

ルール達成できない

20:32
体重63.6kg  体脂肪率29.1%

朝:朝バナナ(ゼリー飲料)半分

昼:職場のお弁当(魚フライ・チキンナゲット・ポテトサラダ等)

夜:カレー・サラダ(ゴマドレッシング)


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30代後半 女性 身長:167.0cm
はじめまして!!

前職をH22.4に退職後短期間で15キロも太ってしまいました。
このままでは着れる洋服もない・服を買う気にもなれない・・(汗)

元の自分目指してがんばります!!
 

2011年3月26日スタート
開始時65.0kg   
-1.4kg
現在63.6kg 29.1%
あと8.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.3s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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