日記
2011年3月29日(火)

豆乳を毎日飲む

未記入

運動をする

×

常にお腹に意識集中

×

日記を毎日書く

×

食物繊維を摂る

×

カロリーを気にする

×

お通じ

×

放置した

19:59


4日も放置してしまった
避難生活は何かと忙しい

とりあえず、今日から忘れず書こう〓とします〓

朝ご飯〓〓

あんパン(356カロリー)

間食〓〓

カッパえびせん(126カロリー)
お菓子〓(70カロリー)
ミニチョコパイ(1個)

お昼ご飯〓〓

お粥(少)
干し芋(小1枚)

夜ご飯〓〓

ご飯〓
お味噌汁
サツマイモ

でした〓

夜ご飯〓は5時に食べる決まり
だから、それ以降食べなければダイエットになるのかな

あとは、間食を控える

食べたとしても、お茶で満腹感を出す

水は貴重だから、なるべく避難所の人が出してくれるお茶を飲もう

カテキン?〓〓

あとは運動
歩く位はしないと


コメント
 
 
2011年3月29日 20:53
コメントありがとうございます♪
めっちゃ嬉しいです!


避難生活って大丈夫なんですか!?

すごく心配です…


お気に入りに登録してくれたら
嬉しいです★!お互い頑張りましょう♪

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20代後半 女性 身長:159.0cm

自分に負けず、頑張ります
2011年2月12日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと13kg
目標45.0kg

 

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