日記
2011年3月29日(火)

カロリー計算

○

1000カロリー以内におさえる

×

1時間運動をする

○

7時までに夕食を済ませる

×

間食をしない

×

ストレッチをする

○

水を1リットル飲む

×

記録を書く

○

【朝】
ご飯         185
味噌汁(なめこと豆腐)46
焼鮭         110   
ブロッコリー     10
合計351

【昼】
焼そば        500
合計500
    
【夜】
トマト煮込み     580
合計580

【間食】
ごま最中       50
ミニシルベーヌバニラ 45
       ココア 46
合計141


摂取カロリー 1572
基礎代謝   1481
今日の運動  204
差      -295



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24歳 女性 身長:166.0cm
目標は美容体重の54キロ!!

どんな服でも着こなして
ファッションを楽しみたい!!

今年の夏、ビキニを着て
海へ遊びに行くことを目指して!!

頑張ります。
2011年3月22日スタート
開始時67.0kg
+0.1kg
現在67.1kg
あと13.1kg
目標54.0kg

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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