日記
2011年3月29日(火)
体重71.5kg

踏み台昇降1日2時間以上

×

1日の摂取カロリー1700kcal以下

○

酒飲みすぎない

○

上の3つを守る

×

今日の夜飯!

18:42
体重71.5kg

塩鶏とごはんと味噌汁

男一人だとなかなか
品数が増やせないですねー〓



春休みのうちに
料理も練習や



朝:7daysダイエット(99kcal)
+ぐーぴた(60kcal)

昼:唐揚げ丼(800kcal)
+ポテチ1/4袋(100kcal)

夜:塩鶏(160kcal)
+ごはん(200kcal)
+味噌汁(40kcal)


コメント
 
 
2011年3月29日 20:25
わっさん ばんわ!o(^▽^)o

ちゃんと自炊してて偉いです!!
仕事から帰ると大体21時過ぎてたり眠かったり。
もう面倒になっちゃう私とは大違いです…

私も見習わないとな?
ダイエットには自炊がいいっていいますよね♪
2011年3月29日 21:01
♪さんこんばんはー!

いやいや仕事してる♪さんの方が
何倍もすごいですよー(^∀^o)

大学生の春休みなんて
バイトしてなきゃニートですもん笑

自炊で痩せるのわかります!
食べる量うまくセーブできますよね

ファミレスとかで頼んだあと
カロリー表示見ると…(°□°;)

ほんと恐いです( ̄∀ ̄;)

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20代後半 男性 身長:182.0cm
hydeさんに憧れて
ダイエット決意しました!

5月までにあと6キロが目標です!

SEVENTH HEAVENかっこいい
ですよねー(´Д`*)

hydeもL'ArcもVAMPSでも
好きな人絡んでください
2011年3月27日スタート
開始時71.5kg 20.0%
-1.5kg -1%
現在70.0kg 19.0%
あと5kg あと4%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

多摩川
28歳 男性 
179.6cm 72.2s

tashun
20代後半 男性 
181.0cm 73.0s

たかし
52歳 男性 
183.0cm 71.8s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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