日記
2011年3月29日(火)
体重51.6kg

ご飯の前に白湯

○

間食は200??以内

○

100回噛む

○

運動か筋トレ

○

毎日更新(体重測る)

○

1

18:43
体重51.6kg

朝☆白湯 豆腐 納豆 サラダ お魚

昼☆ベーグル半分

夜☆豆腐 納豆 ブロッコリー お魚 たくわん


ウォーキング 2h
筋トレ


昨日食べ過ぎたから
今日は抑えめ☆
こんな食事続かないから
明日は普通にたべる☆
普通に☆
でも、自分がダイエットしてること
忘れないように☆


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20代後半 女性 身長:158.0cm
さっ、これから!リバウンドはいやよ!それならキープ!
2011年3月29日スタート
開始時51.6kg
-6.6kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

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45歳 女性 
156.0cm 44.2s

みゆ
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157.0cm 46.9s

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hana *
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157.5cm 55.8s

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20代後半 女性 
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みき
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164.0cm 55.6s

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