日記
2011年3月29日(火)
体重64.3kg   体脂肪率36.5%

筋トレは毎日やる!

○

コアかカヴィーどちらか毎日やる!!

○

8時以降は何も食べない!

○

間食は1日1回まで!100キロカロリー以下

○

夕飯は7時までに食べる

○

体重計に朝と夜乗る

○

^^

17:53
体重64.3kg  体脂肪率36.5%

やっと生理が終わった^^
今日は久しぶりにカーヴィーやった。


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38歳 女性 身長:160.0cm
初めまして!子供を出産してから体重が落ちなくて今回思い切ってダイエットに踏み切りました!!

ジムに通いだし家ではコアリズムをやったりカーヴィダンスをやってるよ(^_-)-☆

食事は無理をしない程度に普通にたべてます!

時間をかけて痩せて行きたいな(●^o^●)
2011年2月24日スタート
開始時66.6kg 33.0%
-1kg +3.2%
現在65.6kg 36.2%
あと10.6kg あと16.2%
目標55.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.0s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.1s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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