日記
2011年3月28日(月)

exercise everyday

○

don't eat after 19:30

×

don't eat too much at once

○

don't eat too much jankfood

×

don't eat when i'm not hungry

×

less than 1250cal

×

do leg massage everyday

○

put empty 3 hours between each meals

×

○

morning...nothing

noon....ご飯+おかず
    pinapple pine
    apple 3切れ
    orange 4切れ
            700cal

afternoon...タピオカティー 300cal

evening... pizza 1切れ
     salad
     おかず
     タピオカ
     月餅
     peanuts 一袋
            800cal

night...some  clam chowder
    2 pieces of chocolate
    some chocolate croissant    
                 500cal


2300cal


        


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23歳 女性 身長:168.0cm
食欲制御ガンバる!!
2011年3月28日スタート
開始時57.4kg 24.4%
-0.6kg -2.2%
現在56.8kg 22.2%
あと4.8kg あと3.2%
目標52.0kg 19.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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