日記
2011年3月28日(月)
体重58.9kg   体脂肪率24.3%

朝食を毎日食べる!

○

付き合い以外買い食いしない!

×

夜8時以降は食べない!

×

階段を使う!

○

お風呂あがりに全身マッサージ

○

朝7時or8時半には起きる

×

今日のうちに寝た

×

半身浴20分以上↑

○

9日目↓↓↓

22:54
体重58.9kg  体脂肪率24.3%



 今日たべたもの

朝⇒メロンパン
昼⇒おにぎり二個
夜⇒クレープ

間食⇒クレープ・チョコ


今日めっちゃ後悔。。。
8時過ぎて食べちゃったぁ(><)

バイトが15:00〜20:00だったから、休憩無くって

お昼から何も食べてなくってすごいお腹空いていたから

たべちゃったぁ〜〜〜〜↓(T_T)↓


あしたがんばる!!

いっぱい歩く!


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24歳 女性 身長:165.0cm

 夏までに-10?目標です!!
 
2011年3月20日スタート
開始時59.0kg 24.0%
±0kg -0.4%
現在59.0kg 23.6%
あと10kg あと5.6%
目標49.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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