日記
2011年3月28日(月)
体重58.9kg   体脂肪率24.3%

朝食を毎日食べる!

○

付き合い以外買い食いしない!

×

夜8時以降は食べない!

×

階段を使う!

○

お風呂あがりに全身マッサージ

○

朝7時or8時半には起きる

×

今日のうちに寝た

×

半身浴20分以上↑

○

9日目↓↓↓

22:54
体重58.9kg  体脂肪率24.3%



 今日たべたもの

朝⇒メロンパン
昼⇒おにぎり二個
夜⇒クレープ

間食⇒クレープ・チョコ


今日めっちゃ後悔。。。
8時過ぎて食べちゃったぁ(><)

バイトが15:00〜20:00だったから、休憩無くって

お昼から何も食べてなくってすごいお腹空いていたから

たべちゃったぁ〜〜〜〜↓(T_T)↓


あしたがんばる!!

いっぱい歩く!


コメントする


 


23歳 女性 身長:165.0cm

 夏までに-10?目標です!!
 
2011年3月20日スタート
開始時59.0kg 24.0%
±0kg -0.4%
現在59.0kg 23.6%
あと10kg あと5.6%
目標49.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.5s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!