日記
2011年3月28日(月)
体重53.6kg   体脂肪率26.0%

8時以降は食べない

×

夜にお米を食べない

×

腹筋&背筋

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

過食しない

×

嘔吐しない

○

美意識常に持つ!

○

ヨーグルト毎日食べる

○

水を1日最低500ml

×

8日目

22:40
体重53.6kg  体脂肪率26.0%


体重みての通り
1日通していろいろ
食べました(´;ω;`)

ほんっと意志弱いな

でも吐いてないから
まだよしとしようかな

歯医者行ったら
見事に虫歯でした

銀歯ふたつも増えた

ショックだったな

やっぱ症状でてるんだね

過食嘔吐の事相談
した友達に虫歯の件
話したらうけるねって
言われた

びっくりした
ショックだった

やっぱそうゆう目でしか
みられてないんだなって
痛感した

うけるとかないわ

相談したわたしが
ばかだった

悔しくて縄跳び
しまくってきた!

もう痩せてやる!

生理終わるし
痩せ期はよこい!

この気合いを忘れない
ように明日は頑張ろう


◎運動
・ウォーキング兼ジョギング
       約115?消費
・縄跳び 30分
       約278?消費

運動消費カロリーの
サイトで計算してみたけど
ほんとにこんなに
消費したのかな(笑)



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20代前半 女性 身長:160.0cm
冬になって見事に
リバウンド><

太るのが怖いのと
ストレスで過食嘔吐の
繰り返しがここ最近
続いてました

でもこのままじゃいけない!
健康的にダイエットしたい!

受験生になるけど
限られた時間の中で
もう1度がんばります

意志を強く持ちたい!

45キロの体脂肪18%
だった自分に戻りたい!

一緒に頑張ってくれる方
よろしくお願いします!

励みになります(^ω^)

2011年3月21日スタート
開始時52.0kg 25.0%
+0.5kg +1%
現在52.5kg 26.0%
あと4.5kg あと6%
目標48.0kg 20.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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