日記
2011年3月28日(月)

規則正しい生活

×

絶対残す!

○

甘いもの・ジュースは禁止!

×

食べる前にカロリーをみる

未記入

食事をするとき一口目は汁ものから

未記入

時間をかけて良く噛んで食べる

未記入

適度な運動を心がける

○

姿勢に気をつける(猫座よくない

○

電車の中では座らない

未記入

階段を使う

未記入

ダンス・wiifitは出来る時にはとことんする

未記入

ストレッチを欠かさずにする

未記入

ポジティブに考える

未記入

マッサージをしていらない脂肪は胸にもってく

未記入

間食は絶対しない

未記入

誘惑に負けない!

未記入

×

7日目(おまけ

22:12
体重44.4kg  体脂肪率23.2%



夕ご飯食べてからそのあと
1時間以上踊ってから
お風呂でころころ器具で足とかお腹をころころしたり
手で足をマッサージしてお風呂からでて


体重計乗ったら

45.5→44.4

少しだけど減ったw


しかも体脂肪率も
26.7→23.2

けど腹筋しなくちゃお腹ぶにぶに・・・

まぁ減っても明日からまた気をつけて食べなくちゃ

増えちゃうけどw


けど少しはやる気が出ましたわ!!!


コメント
 
 
2011年3月29日 09:01
1キロも減ったんですかー!?(゜O゜;)
スゴイですね!
2011年3月31日 18:40

>ちっちゃいモンスターさん
自分でも驚きでしたw


コメントする


 


23歳 女性 身長:152.2cm
お久しぶりです。

体重がまたリバウンドしつつある私・・・


これはまずいと思いまたここに来ました。


もうすぐ夏ということでなるべく短期間で
落とせるところまで落としていきたいと思います。

高校生活最後
綺麗になってみせます!


目標は−7キロぐらい落とせれたらなーと
思います。


2011年3月22日スタート
開始時47.0kg   
-4.4kg
現在42.6kg 23.7%
あと4.6kg あと6.7%
目標38.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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