日記
2011年3月28日(月)
体重67.6kg   体脂肪率30.2%

歩くことを意識する

×

駅まで自転車を使わない(仕事の時のみ)

未記入

レッグマジック

未記入

だらだら食べない

○

ビリー

○

wii fit plus(ヨガ・フープ)

○

ε=(ノ゚Д゚)ノ ‖WC‖

○

毎日記録する

○

1駅前から歩く

未記入

40日目

22:09
体重67.6kg  体脂肪率30.2%

鮭フレーク・ごはん・お味噌汁
ハム・ご飯
うどん・天ぷら残り・ほうれん草
おかしクッキー
今日の歩数222

歩数今日もひきこもってました
明日から日曜まで会社休んで、あれこれ用事すませる
予定です
全体の歩数はかなり減りますが、その分しっかり体
動かそう




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40代後半 女性 身長:166.0cm
人生Max90kg越え(*´Д`)
運動せず食事だけで65に落とし
ましたが、また戻ってきてます・・・

今度はきっちり体ひきしめて
かっこよく痩せたいな。

体重はなかなか減らないけど
凹まずエクササイズはできる
だけ毎日やる(`・ω・´)

基本週末・祝日などはダイエットも休みです。

力みすぎず・サボリすぎずで
まったり続けたいです♪
2011年1月27日スタート
開始時69.5kg 30.9%
-3.3kg -0.6%
現在66.2kg 30.3%
あと8.2kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.8s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 68.5s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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