日記
2011年3月28日(月)
体重59.5kg   体脂肪率28.9%

朝起きたら、コップ一杯の水

○

お通じ

○

駅などは階段(一段とばし)

○

1人で歩く時は早歩き

×

食べる時は30回以上噛む

×

食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)

未記入

○

×

ダイエット48日目

22:04
体重59.5kg  体脂肪率28.9%

朝9:00頃
・焼きドーナツ(1個分)250カロリー
・カフェオレ(1杯)50カロリー
・十勝ヨーグルト(1個)83カロリー

昼12:30頃
・お弁当(1個)450カロリー
・スープ春雨(1個)149カロリー
・野菜ジュース(1杯)59カロリー

間食
・なし0カロリー

夜20:00頃
・すき焼き(1人前)850カロリー
・ぜんまい煮(小鉢1杯)20カロリー
・もずくの酢の物(小鉢1杯)18カロリー
・漬け物(少々)20カロリー

−−−−−−−−−−
・wii(126分)283カロリー
・筋トレ(15分)カロリー
−−−−−−−−−−

摂取(1949)−消費(2357)
→ -408カロリー


…何で??wiiを頑張ったら体脂肪は減んのに体重は増える何でやの〓そんな昼ご飯もいつも通りなはずやのに…やる気無くなるわァ


コメント
 
 
2011年3月29日 07:13
コメントありがとうございます☆!


Wii120分凄すぎ〓

楽しく運動出来るってイイですよね
 
 
2011年3月29日 21:24
はじめまして!コメントありがとうございました〓
運動して痩せようとすると、
筋肉付く→体重増加・体脂肪減少→更に続ける→体重減少
という流れになりますので(前回ダイエット成功したときの私の流れです・笑)このまま続ければ体重も減りますよ(o^∀^o)

お互いがんばりましょう

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30代前半 女性 身長:154.0cm
エイト&東方神起大好き20代です〓2012年7月1日再々スタートします方法は耳ツボダイエット皆さん一緒に頑張りましょう宜しくお願いします
(スタート体重は2012年7月1日の再々スタートに向けて2012年6月23日に書き換えました)
2010年11月20日スタート
開始時57.4kg 28.8%
-2.9kg -3.8%
現在54.5kg 25.0%
あと6.5kg あと3%
目標48.0kg 22.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.5s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.3s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

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