ダイエット日記 > なっしーさんのマイページ > *今日のゴハン*   8
日記
2011年3月28日(月)
体重46.3kg

いつもダイエットを気にかける!!

○

朝4.昼4.夜2の比率

×

水を飲む

○

1日30分運動

○

夜9時以降は何も食べない!

○

.ご飯は腹8分目にする

×

1日200g目標に痩せる

×

間食は100?以下にする

×

1日1500?以下にする

×

*今日のゴハン*   8

00:00
体重46.3kg

 2日も日記さぼっちゃった∩(´・ω・`)∩


 朝*シフォンケーキ


 昼*餃子 
   ゴハン

 間食*ピーナツくっきー 2

 
 夜*牛丼 並  
   トン汁
   サラダ

 間食*チョコスティック 3


 今日は午後練でした_| ̄|○i||

 疲れた...


 昨日は試合で1日走っりぱなし

 疲れすぎて目が痙攣しとる('☁`)


 なのに痩せないんだよね

 食べちゃうから(๑・౪・๑)ゞ


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20代前半 女性 身長:151.0cm
 

_______________________________

 今回は,今まで
 失敗してきた(`・V・´)

 ダイエットを
 頑張りたいと思い
 挑戦を決意しましたっ!


 ダイエットの
 コツなどを
 教えていただけると
 とてもありがたいです
 ∩(´・ω・`)∩


 これからよろしく
 お願いします!!!


_______________________________
2011年3月21日スタート
開始時47.0kg
-3.8kg
現在43.2kg
あと0.2kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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