日記
2011年3月28日(月)
体重49.3kg

夜6時以降=水とキャベツ

×

1日1400kcal

×

ウォーキング20分or高速縄跳び50×10

×

座:内股.クロス↑↓×3セット

○

座:内股.20秒×3セット

○

立:後ろ20秒×3セット

○

セルライト潰し

○

ごはんの前にキャベツ

×

間食=キャベツ

未記入

0328

21:05
体重49.3kg


0.3kg増えた(д)

やぱココスの包み焼きハンバーグのせいかoyz



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▼1575kcal
ハンバーグ.802/ライス.336/チョコ.25×4/寿司..まぐろ.90・いか.76・えび.68・たまご.62・かに.41

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20代前半 女性 身長:160.0cm
2011年3月27日スタート
開始時49.0kg
-0.3kg
現在48.7kg
あと6.7kg
目標42.0kg

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.0s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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