日記
2011年3月28日(月)
体重46.8kg

きちんと3食たべる

○

夜9時行こう食べない

○

ウォーキング30分する

○

毎日コアリズムする

×

最低1.5リットル水を飲む

○

お菓子は200kcalまで

○

半身浴30分以上する

○

ドカ食いしない!

○

一口30回噛む!

○

3月28日夜reco
鮭のホイル焼き やや少なめ
豚汁 やや少なめ
ミニ鳥の手羽先 2本
白菜とトマトのサラダ 半人前



歩けた、歩いた!


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20代前半 女性 身長:157.3cm
目標体重なれるように
頑張ります(^ω^)!!
2011年2月21日スタート
開始時48.2kg   
+0.7kg
現在48.9kg   
あと6.2kg
目標42.7kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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