日記
2008年10月25日(土)
体重60.6kg   体脂肪率29.8%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂に入った後ストレッチ

○

腰回し1分5セット

○

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

×

踏み台昇降30分以上

○

×

行ったり来たり

00:00
体重60.6kg  体脂肪率29.8%

ああー大台が切れないー!

今日は朝昼がっつり、夜控えめコースのつもりで!



ホットケーキ1枚 280kcal
ごはん 300kcal
たまご 94kcal



豆腐1丁 168kcal
納豆 100kcal
梅の春雨ヌードル 84kcal

此処までで、1026kcal
夜はどうしようかなー。


昼ご飯の前に、踏み台昇降はじめました。
30分したけど、きっつー…!
これから、コエンザイムQ10ドリンクと水買いに行こー。

おかし食べちゃいました。
300kcal。

今日は、自分に甘く、1500kcal食べちゃおうと思う(笑)
一週間のうち1日くらいは良いよね?

って感じで、



おこげ入りスープ 148kcal


合計 1474kcal

ふー、ぎりぎりだw
そんでもって今日は下剤飲むの日〜


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41歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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