日記
2011年3月28日(月)
体重46.0kg

朝はがっつり、夜は少なめに!*

○

昼、夜は腹八分目にする!*

○

早寝早起きをする!*

○

間食をなるべく食べない!*

○

タンパク質は肉じゃなくて豆腐などで!*

○

緑黄色野菜をたくさん食べる!*

○

水分をちゃんととる!*(冷たいのは控えめに)

×

ウォーキングを30分以上する!*

×

半身浴をする!*

○

お風呂上がりにストレッチ、筋トレをする!*

○

お通じは?

○

レコーディングする!*

○

二日目

14:02
体重46.0kg

【朝】
・焼きバナナ
・ホットヨーグルト
・さんま
・プルーン
・青汁(豆乳で)
・オレンジ

【昼】
・オレンジ
・うどん

【夜】
・レンコン、こんにゃく、大根の煮物
・おから
・きゅうり(赤からの味噌で♥)


ウォーキングできなかった←
でも、腹八分目にしたり筋トレしたから?
体重減ってきた(^ω^)♥


コメント
2011年3月28日 22:10


 コメありがとうございます(๑・౪・๑)ゞ

 一緒に頑張って行きましょっ★

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21歳 女性 身長:148.0cm
一度ダイエットをしてストレス太りで
元の体重より多くリバウンド…(´・ω・`);;;;;

AAA大好き(^ω^)

ちびデブな私ですが、宇野ちゃんみたいに細くないたいっ!
てか、なる!✿゜
頑張ります@

2011年3月27日スタート
開始時48.0kg
-3kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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昨日
合計

 

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31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.3s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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