日記
2011年3月28日(月)
体重47.8kg   体脂肪率24.0%

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

○

夜*体重測定

○

×

○

起きてまずストレッチ

○

○

1日1200〜1500kcal

○

no.14

13:22
体重47.8kg  体脂肪率24.0%

*朝*
オールブラン 133
ヨーグルト 62
バナナ 80
蒸しパン半分 150
牛乳 65
コーヒー 5
495

*昼*
(朝昼一緒)

*夜*
オルビス 145
クリームパン半分 145
パン1切れ+クリームチーズ 200
バナナ 80
お弁当 300
コーヒー 5
875

合計: 1370

*間*
ペプシネックス

===============

一日お家で休養。


てか私+αでいろいろ食べ過ぎ!!!!


一食置き換えなのに他のもの食べてどうすんだー泣


意志の弱さ。。。


がむばるっ


熱は下がったので
とりあえず明日からバイト行けそう。



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20代後半 女性 身長:156.8cm
こんにちは♪

高校時代に10kg近く落とした体重が、ここ1年半で一気に戻ってしまいました(@口@;)

ダイエットするとは思いつつ、いつもいつも口だけな自分を変えるべく今回始めました!!

絶対痩せて綺麗になって、
好きな洋服をたくさん着るのだぁーっ♡!

ダイエット仲間が出来るといいなって思ってます。

よろしくお願いします♪
2011年3月15日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-3.4kg +1%
現在45.6kg 24.0%
あと1.6kg あと5%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 48.0s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.0s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.8s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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