日記
2011年3月28日(月)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

○

×

○

○

○

×

×

○

273日目*

11:09
体重43.8kg  体脂肪率15.6%

朝測ったら43.4に戻ってた☆
ちょっと安心。気をつけないと!

朝 お味噌汁60
佃煮など20
ごはん180
煮干し30
〓290
間 煮干し10
〓10

煮干し食べ過ぎ(笑)
昼 パン200
白菜スープ30
おでん20
ビスケット75
〓325
間 ガム5
ビスケット75
〓80
夜 白菜30
ねぎ30
サラダ40
お肉40
お漬物10
〓150
間 おせんべい30
クッキー40
ゴーフル65
ビスケット75
〓210
T1065


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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