日記
2011年3月28日(月)
体重43.4kg   体脂肪率18.1%

水は最低2リットル!!

未記入

なんもない日ウォーキング+腹筋腕立て伏せ背筋+空中こぎ

未記入

食べたものを記録する

未記入

姿勢を正す

未記入

便通

未記入

間食控える

未記入

バイトある日遊ぶ日以外は自炊

未記入

3/28

10:28
体重43.4kg  体脂肪率18.1%

 
 
 
朝 ヨーグルト
     60
昼 キャベツ ミニトマト
  白菜 かじきまぐろ
  玉子1こ ご飯
     500

間食 ポテチ ばなな
     400
   ポテチ
     340

夜 ちょこ キャベツ納豆
     400


 


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24歳 女性 身長:158.0cm
初めてのダイエットは
中学2年のとき
54→48

高校通い出して
48→46

高校中退して
46→50.6
リバウンド

夢叶えようとして
無理に痩せて
50.6→41.5
周りに心配かけました笑


夢崩れて
41.5→44〜45うろちょろ
最近リバウンド


美肌になりたひ!!
綺麗になりたひ!!
痩せて肌も綺麗になってやんよ




 
2010年7月26日スタート
開始時50.6kg 24.0%
-5.4kg -3.8%
現在45.2kg 20.2%
あと2.2kg あと2.2%
目標43.0kg 18.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.3s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
25歳 女性 
157.5cm 54.6s

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