日記
2011年3月28日(月)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

8時半
ごまあんぱん
オールブランフレーク
ミルク
りんご1/2個
クリームチーズ
カフェオレ
550kcal

朝からたっぷりです
小ぶりのごまあんぱんを食べたので、
オールブランは、いつもの半分です
クリームチーズを
りんごに塗って、
とてもリッチな気分

美味しく楽しまないとね〜

今日も1日楽しむぞ


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
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Chenha
女性 
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