日記
2011年3月28日(月)
体重50.4kg   体脂肪率24.5%

20時以降は食べへん!

○

12時までに寝る

○

最低30回噛むようにする!

○

腹筋をする!

○

1/365日をしっかり過ごしたか?

未記入

今日やるべきことは今日したか?

未記入

腹八分目🐹

未記入

間食は絶対ダメ!

×

毎日体重計に乗る!

○

◎3日目

09:01
体重50.4kg  体脂肪率24.5%

・ポッキー2本
・ぼんち揚げ1枚
・ポテチ1枚
・プチチョコ1枚

半身浴15分5分
脚マッサージ
腹筋
おしり歩き

today:50.0


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20代前半 女性 身長:158.0cm
元の体重まで-10kgがんばる日記です。
筋トレメインで体脂肪率下げるのを第一に考えてダイエット(*^^*)
自分に自信をつける!
目標を一つずつ達成する

一緒に頑張る人募集中ですっ!
2011年1月16日スタート
開始時52.0kg 25.0%
+5.7kg +5.2%
現在57.7kg 30.2%
あと12.7kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

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