日記
2011年3月27日(日)
体重51.2kg   体脂肪率24.3%

20時以降は食べへん!

○

12時までに寝る

×

最低30回噛むようにする!

○

腹筋をする!

○

1/365日をしっかり過ごしたか?

未記入

今日やるべきことは今日したか?

未記入

腹八分目🐹

未記入

間食は絶対ダメ!

×

毎日体重計に乗る!

○

◎2日目

22:58
体重51.2kg  体脂肪率24.3%

今日は友達と
パン屋さんで間食したから

ウォーキング20分
半身浴15分5分8分
脚マッサージ

today:50.2キロ


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20代前半 女性 身長:158.0cm
元の体重まで-10kgがんばる日記です。
筋トレメインで体脂肪率下げるのを第一に考えてダイエット(*^^*)
自分に自信をつける!
目標を一つずつ達成する

一緒に頑張る人募集中ですっ!
2011年1月16日スタート
開始時52.0kg 25.0%
+5.7kg +5.2%
現在57.7kg 30.2%
あと12.7kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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46歳 女性 
157.0cm 57.8s

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30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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デラックス
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47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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