日記
2011年3月28日(月)
体重61.7kg   体脂肪率37.0%

早寝早起き*゜

○

食べ過ぎない*゜

×

ダンスする*゜

○

体重はかる*゜

○

半身浴20分以上*゜

未記入

ジュースできるだけ飲まない*゜

未記入

小顔マッサージする*゜

未記入

○

○

○

○

×

○

○

○

×

目標

08:51
体重61.7kg  体脂肪率37.0%

・美容体重にする
・指を細くする
・おなかぺったんこにする
・くびれを進化させる笑
・顔のお肉を減らす
・性格を直す
(人見知り、男子とあんま喋れない..)
・ストレスをためない
・嫌なとこ見せない
・いつもSMILE♥
・一生ダイエット人生
・美脚になる!!

そうなるために……

・ぺたんこお腹体操する
・毎日足パカ50回
・〃 エアチャリ30回
・カロリー制限する!!
・毎日鏡で自分の体型を見る!!
・あいうえお体操する
・半身浴30分以上
・早寝早起き
・笑顔の練習
・リンパマッサージ

をします





コメント
2011年3月28日 19:36
目標ぉ明確にするコトもモチベあげる方法の?つだょneヾ(´c_,`*)

ぉぃらもやってみっかな☆


ぁ−。。。まぢ体重増えとる…。。。
絶対。。。
2011年3月28日 19:50
だよね♥
やってみた方がいいと思うよ-!!
食べ過ぎた日の翌日の朝に
体重を量る程辛い事はない!!泣

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21歳 女性 身長:158.2cm
もともとはガリ子ちゃん
だった私が食欲に負けて
おデブ子ちゃんに大変身
恋と自分の為に……
まずは美容体重目指すっ!!

MAX:72kg(高1の秋)

Like
MUSIC//MOBIE//SWEETS
まりこ様//AKB//KARA
SNSD//占い//エクササイズ
EXILE//aiko//YUI//YUKI


2011年2月18日スタート
開始時63.5kg 40.0%
+3.3kg +3%
現在66.8kg 43.0%
あと6.8kg
目標60.0kg   

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.5s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.0s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.3s

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