日記
2011年3月28日(月)
体重57.8kg   体脂肪率32.3%

夜8時以降食べない

○

体重毎日計る

○

サウナ

×

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未記入

ププ

未記入

3ヶ月と8日目だぜ

08:10
体重57.8kg  体脂肪率32.3%

豆乳茶碗蒸し
(1〜2個分)

材料
●豆乳 300ml
●卵 1個
●だしの素 小さじ1
卵はほぐして裏ごし。(裏ごし私はやらない)
卵に豆乳、だしの素を加えてよくまぜる。
蒸し器で10〜15分蒸す。
(蒸し器ない場合は大きめの鍋に茶碗蒸しを直接入れて、水を茶碗の半分まで入れ火にかけ、沸騰したら弱火にして10〜15分。)

餡掛け
●つゆのもと 適量
●キノコ お好み
●おろししょうが お好み
●ネギ
●片栗粉 適量

だし汁で濃いめのつゆを作り、キノコしょうがを入れて火を通し、片栗粉で少しかために餡を作る。お好みでネギも。

最後蒸し上がった茶碗蒸しの上に餡を掛けて出来上がり。


追記。
今日突然生理に。26日周期でキッチリ来てたのに、22日(約3週間)で来た。ビックリする。
頭痛かったりやたら眠かったけど、まさか生理になるとは。。
思い当たる節ありなのでいいんだけど。


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女性 身長:164.0cm
2013年、ダイエット再開。
1月中に-2kg 57kgが目標でっす
2010年12月21日スタート
開始時60.0kg 31.0%
-3.4kg +1.2%
現在56.6kg 32.2%
あと2.6kg あと7.2%
目標54.0kg 25.0%

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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49歳 女性 
161.4cm 55.1s

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150.0cm 51.0s

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あをうぃー
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151.2cm 44.1s

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