日記
2011年3月28日(月)
体重51.3kg   体脂肪率24.7%

必ず何かして動く

○

毎日体重計にのる

○

食べていいものを判断する

×

レッグマジックにのる!

×

一口35回ゎ噛む

×

背すじをピンとすること意識

○

鏡で自分の体型チェック

○

腹八分目!!

×

出すもの出す!!

未記入

ちまちま食べる

未記入

デブ写メ見る

未記入

March 28

08:38
体重51.3kg  体脂肪率24.7%

◎朝
・ごはん(一杯)
・みそ汁(一杯)
・納豆
・牛乳(50ml)
・煮豆
・ロッテのチョコパイ(3/4個)

◎昼
・ごはん(鯖寿司3貫、と少々)
・おでん
豆腐:2つ、
こんにゃく:1つ、
大根:3つ)
・サラダ
・プチ(ラングドシャー1つ)

◎夜
・湯豆腐(豆腐4つ)
・野菜炒め
・さんまの塩焼き(1/2尾)
・ごはん(二口)
・サラダ(一皿)
・大根(2つ)
・プリッツ(5本)


運動
・ビリー(応用プログラム)
・掃除(10分)


今日も運動できた(^ω^)
でも一向に体重減らず(ρД`)
膝上の脂肪なくなれ

明日もがんばる


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25歳 女性 身長:158.0cm

JK3です

ぜ---ったい痩せたい
目指せ
Beautyプロポーション(^ω^)

2011年3月24日スタート
開始時51.0kg 25.0%
+0.3kg -0.5%
現在51.3kg 24.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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156.0cm 53.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

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hana *
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ゆぅ
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みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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