日記
2011年3月28日(月)
体重55.5kg

夜8時以降は何も食べない

×

腹筋背筋毎日20回

×

毎日柔軟をする

×

食べてすぐ寝ない

○

お通じ

○

毎朝起きたら水一杯飲む

○

毎朝体重を計る

○

一日の摂取カロリーは1400以下に

×

エアー縄跳び

○

小顔運動

×

5日目

00:00
体重55.5kg


今日はひどい(´Д`)

朝【419kcal】
バームクーヘン


ランチパック
フライドチキン


ご飯
味噌汁
お新香
ハンバーグ&竜田揚げ

間食
エクレア
ブッセ?
フルーツシフォン
チョコ


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20代後半 女性 身長:153.5cm
痩せたい
2011年3月24日スタート
開始時56.3kg   
-0.6kg
現在55.7kg 34.0%
あと7.7kg あと12%
目標48.0kg 22.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.8s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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