日記
2011年3月28日(月)
体重58.6kg   体脂肪率29.4%

毎朝体重測定

○

間食はダイエットビスケット

○

ビールとサワーは控える

○

ストレッチ30分

○

一口30回噛む

未記入

○

11日目

22:17
体重58.6kg  体脂肪率29.4%

今日明日は夜ごはんの予定もないから、かなりしっかり調整してく

今週末いいことありそうだから、それに向けてがんばります

朝:バナナ、シリアルバー

昼:スープ、おにぎり、アイス

間食:なし

夜:サブウェイクラブ、ソイラテ


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30代前半 女性 身長:158.0cm
何度もリバウンドしてるから、今回はじっくりがんばります

一緒にがんばりましょう
2011年3月18日スタート
開始時57.4kg 31.0%
+0.8kg -2.6%
現在58.2kg 28.4%
あと6.2kg あと6.4%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

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はる
女性 
156.0cm 58.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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