ダイエット日記 > ともさんのマイページ > 11日目
2011年3月28日（月）
体重58.6kg 体脂肪率29.4％毎朝体重測定 |  | 間食はダイエットビスケット | |
ビールとサワーは控える | | ストレッチ30分 | |
一口30回噛む |  | | |
今日明日は夜ごはんの予定もないから、かなりしっかり調整してく
今週末いいことありそうだから、それに向けてがんばります
朝：バナナ、シリアルバー
昼：スープ、おにぎり、アイス
間食：なし
夜：サブウェイクラブ、ソイラテ
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30代前半 女性 身長：158.0cm
何度もリバウンドしてるから、今回はじっくりがんばります
一緒にがんばりましょう
一緒にがんばりましょう
2011年3月18日スタート
| 開始時 | 57.4kg | 31.0％ |
 | +0.8kg | -2.6％ |
| 現在 | 58.2kg | 28.4％ |
| あと6.2kg | あと6.4％ |
| 目標 | 52.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
