日記
2011年3月28日(月)
体重48.2kg   体脂肪率22.2%

おやつは本当に食べたいか考えてから! 食べるのは翌朝!!

○

何故痩せたいのか考える

未記入

9時以降は食べない!!

未記入

○

○

○

○

28deMarco 2660

07:51
体重48.2kg  体脂肪率22.2%

おはよ

今日から気がついたら階段上り下りしよう。


××××××××××××××

【manha】
野菜サラダ 50
ドレッシング 3
玉子焼き 50
pao 60×2 350
aperto&magarina 20
leite 137
chocolate 500


TOTAL 1110

【tarde】
チンゲン菜のえのき和え 50
中華スープ 50
八宝菜 350
オレンジ 50
arroz 180 300

TOTAL 800

【noite】
コンソメスープ 50
マカロニサラダ 300
ピラフ 500

TOTAL 850


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30代後半 女性 身長:160.0cm
食べるの大好き

食べる量は減らせないけど健康に気を使った食事を心掛けよ

後、動くの大好き

カポエラファイター見習い中

綺麗な体を目指して頑張ります。

2011年3月14日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+0.3kg +0.1%
現在48.3kg 20.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
23歳 女性 
153.2cm 45.0s

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